Vezbe 1: Početni položaj: sedeći na strunjači, jedna noga ispružena, druga blago povijena sa stopalom do članka druge noge. Iz početnog položaja sa zategnutim laktovima u nazad i stopalom opružene noge prema licu, savijamo se u napred.
Vezba 2: Iz ležećeg položaja na leđima istežemo se istovremeno rukama na jednu i nogama na drugu stranu.
Vezba 3: Iz početnog položaja istežemo ruke u napred bez odizanja sa podloge.
Vezba 4: Iz ležećeg položaja na stomaku podižemo gornji deo tela u nazad uz opružanje i podizanje ruku.
Vezba 5: Sklekovi
Нема коментара:
Постави коментар